na odchudzanie

[...] i wiecie jak to bywa :) Miesiąc temu wróciłem do odchudzania i z około 70kg zszedłem w tej chwili do 64 kg. (ważę się codziennie z rana o tej samej porze). Mój plan na odchudzanie wygląda tak: Na śniadanie porządna zupa mleczna ok. 300 ml mleka 2.0%tł z płatkami corn flakes. Na obiad około 250-300 gram piersi z kurczaka ostro przyprawianej [...]

[...] przed wszystkim nauka i doświadczenie w pracy nad własnym ciałem bo po przeczytaniu wielu artykułów książek jestem w stanie stwierdzić jedno, że nie ma idealnych planów na odchudzanie, robienie masy mięśniowej itd każdy organizm inaczej funkcjonuje i tylko poznając swój organizm możemy dążyć do idealnego planu dla siebie metodą prób błędów. [...]

[...] opatentowany w 2006 roku przez New World Enterprises ekstrakt kakao, standaryzowany na 98% substancji aktywnych. Sam fakt zdolności pobudzających oraz współdziałających na odchudzanie naturalnego kakao,był badany od wielu lat. Przykładowy test na grupie osób stosujących 1g Chocaminy dziennie przez okres kilkunastu dni ukazuje jej znaczny wpływ [...]

[...] sobie lekkie miesnie ale nie chce pakowac tylko wyrzezbic sobie kobieca sylwetke. ale najpierw musze tez troche schudnac. wiem ze jestem jeszcze mloda i mam czas na odchudzanie itd. ale chodzi mi o to zeby o siebie zadbac nabrac kondycji a na serio mam troche za duzo cialka dlatego potrzebuje pomocy przy ustaleniu diety i odpowiedniej [...]

[...] diete Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 X 45 minut siłownia 3 X 30 minut bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jakies bzdety z apteki na odchudzanie + chrom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] skrywa się pod tą widoczną na pierwszy rzut oka i to stanowi dla mnie spory problem... od czego zacząć? Z drugiej strony z tego co wiem ćwiczenia aerobowe i ogólnie na odchudzanie nie sprzyjają prawidłowemu wzrostowi mięśni. W tym okresie istnieje wzmożone zapotrzebowanie na kalorie, białko i inne składniki odżywcze żeby mięśnie miały [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy moj trening ma sens na odchudzanie (dokladnie to chodzi o lepszy wyglad kalolyferka :D) 7:00 bieganie 30 min 8:30-9:00 1 posilek* 10:00 basen ewentualnie czas wolny 11:00 2 posilek** 13:00 a6w 14:00 3 posilek*** 16:00 4 posilek**** 19:00 rower 30-60min 20:00 5 posilek***** * - 70g platkow owsianych - 300ml [...]

[...] 5.Banan, kanapka z chleba razowego z mozarellą, kurczakiem, napój nawadniający Z tamtego roku z ćwiczeń zostało mi jeszcze dużo odżywek: białkowe, kreatyny, thermo line na odchudzanie, ripped freak oraz około 50 batonów proteinowych. Czy do tej diety dorzucać te odżywki? Czy taka dieta i takie ćwiczenia pozwolą mi zrzucić wagę? Zmieniony przez [...]

Witam Oto mój temat na forum: http://www.sfd.pl/poprawa_sylwetki%2C_par%C4%99_pyta%C5%84_-_zdj%C4%99cie-t475354.html Napisaliście mi, że zamiast diety na odchudzanie powinienem zacząć chodzić na siłownie. Tak więc zrobiłem. Mam zamiar trenować naturalnie (kreatyna i białko odpadają). W związku z tym muszę się zdrowo odżywiać. Nie jem ziemniaków, [...]

[...] kilka lat temu dosc czesto dawalem rady w treningu itd. Teraz sam potrzebuje pomocy gdyz juz kilka latek nie mialem do czynienia z ukladaniem diet szczegolnie dla kobiet na odchudzanie. Wiec nie pamietam dokladnie jak to tam bylo mam jako tako pojecie o tych dietach chociaz sporo juz zapomnialem i moze sa jakies nowosci Wiec prosze kogos [...]

[...] po prostu..chcę urosnąć do 175). Co zrobić, żeby nie chwytał mnie taki ogromny głód w godzinach 12 i około 18? Dziękuje, Werion #edit nie wiem czy ma to jakiś duży wpływ na odchudzanie, ale z powodu dużego natłoku nauki w moim LO, sypiam raczej mało (6-7h dziennie), gdzie w wakacje potrafiłem spać po 9-10. Zmieniony przez - Werion w dniu [...]

[...] krótki/długi, 2 hantle, wioślarza, drążek do podciagania, rower (^^) - jak na tym ćwiczyc zeby zgubic tłuszczyk? 8. Rady? :) Wiem, że 1000 kc to raczej kiepski sposób na odchudzanie, ale z braku czasu ... Z góry dzieki za wszystkie wskazówki i rady =] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 114 [...]

[...] - zapraszam serdecznie :D ) Jednak nie tylko waga o kilka kg większa niż przed rozpoczęciem mojej przygody z odchudzaniem jest moim problemem. Kiedyś, na początku odchudzania biegałam- około 40-60 minut, coraz lepiej i szybciej mi szło, bo przez około rok. Następnie na okres zimy [...]

[...] jaki chcę. Zastanawiam się nad wyciskaniem na ławeczce (hantle). Nie stosuję diety ale staram się ograniczać słodycze itp. Planuję brać jakiś tabletki typu "Linea" na odchudzanie, zmniejszające łaknienie na słodycze, zmniejszające apetyt i przyśpieszenie przemiany materii bo mam ją fatalną. Moim podstawowym celem jest spalenie tkanki [...]

[...] albo owoce, wypijam szklankę mleka. W ciągu dnia wypijam ok. 2 litrów płynów ( w tym woda i mleko, maślanka). Stan zdrowia: zdrowa jak ryba :) Stosowane preparaty na odchudzanie: brak Stosowane wcześniej diety : raczej nie Dodatkowe informacje: nie pijam alkoholu, nie pale papierosów, nie jem chleba (odzwyczaiłam się już dawno, ale [...]

[...] jakies fajne potrawy niskowęglowodanowe, które nie zawierają w sobie kaszy ryzu pyrów itp.? I czy mógłby ktoś podesłać jakąś fajną dietę niskowęglowodanową, ale nie na odchudzanie, gdyż większość własnie takich jest. Soryy, że taki esej z tego wyszedł. Pozdrawiam Chciałem jeszcze dodać, że myślałem, że będę zmulony chodził ograniczając [...]

Witam proszę o rady dotyczące diety i treningu na odchudzanie. Na początek moje dane z ankiety: Wiek : 32 lata Waga : 77 kg Wzrost :170cm Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):85 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : W którym miejscu [...]

[...] jestem w stanie poświęcić poniedzialek, srode, piątek, sobote, niedziele. Po szkole. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie bardzo. moja mam uważam że dobrze wyglądam bo ciągle chodze z wciągniętym brzuchem:( i nie pozwala mi zbytnio na odchudzanie. Stosowane wcześniej diety: nie ma

[...] CLA czy l-karnitynę – mimo, iż ich skuteczność w badaniach naukowych jest mierna lub żadna . Dlaczego tak się dzieje? Wszyscy szukają świętego Graala – skrótów, pigułek na odchudzanie.  Sądzisz, że takie cudowne środki istnieją? Tak? To dlaczego więcej niż 1/3 dorosłych Amerykanów jest otyła? Dokładnie, wg danych CDC 34,9% (78,6 miliona osób) [...]

jak to w końcu jest ? z jednej storny kofeina - termogenik z drugiej podobno skok insuliny zawsze myslalem ze kawa na odchudzanie jest OK , a tu nie dosc ze znalazlem opinie na sfd ze jest odwrotnie , to dzis na club tv w jakims programie o odchudzaniu pan dietetyk mowil ze po kawie sie zatluszcza , co jest ?